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Elle s’appuie sur une approche intégrative qui relie les dimensions cognitives, émotionnelles et comportementales.
Conçue à partir de plusieurs courants reconnus (thérapies brèves, approche systémique, psychologie de l’attachement), elle offre un cadre clair et concret pour aider les personnes à comprendre leurs schémas, apaiser leurs émotions et retrouver une autonomie durable.

La formation propose des outils d’analyse des schémas inconscients, des protocoles de transformation émotionnelle, ainsi que des repères précis pour accompagner la mise en action.
Chaque module alterne apports théoriques, études de cas et exercices pratiques directement transférables dans votre pratique.

La maîtrise complète de cette méthode dépend de votre expérience initiale et de votre pratique. Nous vous transmettons des bases solides et nous assurons que vous les avez intégrées durant la formation qui s’étale sur 28 journées. L’objectif est de vous permettre d’utiliser rapidement la méthode, tout en consolidant votre posture et votre compréhension au fil du temps.

Oui, les praticiens formés peuvent intégrer les outils et repères d’Indépendant Effectif© dans leur propre pratique, selon leur éthique et leur cadre d’exercice.
Une charte d’utilisation encadre toutefois les mentions publiques de la méthode pour garantir cohérence et qualité.

Nos comportements, particulièrement dans les relations, sont souvent façonnés par des expériences passées. Si vous avez vécu des expériences émotionnelles complexes durant votre enfance, ces schémas peuvent s’enraciner profondément en vous et se répéter inconsciemment à l’âge adulte. L’accompagnement permet de prendre conscience de ces schémas et de comprendre leur origine, ce qui ouvre la voie à un changement durable.

Oui, c’est tout à fait possible. Les événements marquants de l’enfance, même s’ils sont oubliés ou minimisés, peuvent laisser des traces profondes dans votre manière de réagir émotionnellement à l’âge adulte. C’est ce qu’on appelle des mécanismes de défense. La thérapie vise à explorer ces liens invisibles pour vous aider à mieux comprendre et surmonter les difficultés actuelles.

Le parcours se déroule généralement sur quelques séances (environ 6 à 10), chacune dédiée à une étape du processus : compréhension, régulation émotionnelle et mise en action.
Chaque accompagnement est personnalisé selon le rythme et les besoins du client.

Aux personnes qui se sentent freinées par des schémas répétitifs, des angoisses, une hypersensibilité ou des difficultés relationnelles sans cause évidente.
La méthode aide à comprendre le lien entre ces difficultés actuelles et des expériences émotionnelles anciennes. Les résultats varient d’une personne à l’autre, mais de manière générale, vous pouvez espérer un meilleur équilibre émotionnel, une plus grande confiance en vous, et une capacité renforcée à gérer vos relations de manière plus saine. En suivant notre accompagnement, vous comprendrez mieux les racines de vos souffrances, ce qui vous permettra de vous en libérer progressivement. Cela peut également se traduire par une réduction de l’anxiété, une meilleure gestion des émotions, et une affirmation de soi dans votre vie personnelle et professionnelle.